För en smidig övergång från semestern och lite extra uppmuntran att hitta tillbaka till rutinerna, har vi samlat fem tips på hur du kommer in i gunget igen.HITTA TILLBAKA TILL RUTINERNA EFTER SOMMARLEDIGHETEN

Hur mycket vi än önskar att sommaren aldrig tar slut så blir det förr eller senare höst igen. De flesta av oss har snart förbrukat sommarledigheten och för många kan det kännas utmanande att hitta tillbaka till rutinerna. Hur var det nu man gjorde igen? Vad brukade man äta till lunch? Vilka tider brukade man träna på? Hur minskar jag mitt matsvinn hemma? Efter sommarledighetens avsaknad av samma rutiner som du har när du studerar eller jobbar, kan det vara svårt att hitta tillbaka igen.

Men det finns små knep för att enklare komma tillbaka in i dina vanliga rutiner. För att ge dig en smidig övergång från semestern och lite extra uppmuntran att hitta tillbaka till rutinerna, har vi samlat fem tips på hur du kommer in i gunget igen.

Sätt en deadline för mjukstarten 

Det kan vara lockande att låta första veckan tillbaka efter sommarledigheten bli en härligt lång mjukstart där man prioriterar bort matlådor, träning och andra rutiner. Försök att bestämma i förväg hur lång din mjukstart ska vara och håll dig sedan till det. Vill du behålla din semesterglöd de första veckorna? För in delar av den härliga sommaren i vardagen: laga lokala maträtter du tyckte om, rama in dina bästa semesterfoton och sitt utomhus och jobba om vädret tillåter! 

Underlätta matlagningen

Lata semesterdagar där man hellre ordnar lite enklare matlagning är nu över. Innan du handlar – titta igenom vad som finns hemma och vad som saknas. Gör sedan en veckoplanering av veckans middagar! Det är så mycket lättare att äta regelbundet och gott när det finns goda saker hemma att tillgå. Passa på att göra lite extra mat när du ändå håller på, så har du matlådor till dagen efter, eller frys in för ett senare tillfälle. Lagar du ett extra mål så kan du förvandla det till något annat gott – till exempel kokt potatis: Det som blir över kan du snabbt steka på senare i veckan eller köra i ugnen en stund med olja och dina favoritkryddor.

Ät på regelbundna tider

När vi är lediga så händer det att vi äter desto mer oregelbundet och inte sällan fylls energibehovet på av glass. Vänj kroppen vid att äta regelbundet och se till att ha en frukt eller något annat gott mellanmål redo när kroppen vill ha sin dagliga glassdos! Gör en god fruktsallad och ät som den är, eller frys in den och använd till smoothie. Eller varför inte förbereda några svinngoda snacks såsom potatischips eller chokladdoppade bananbitar?

Rädda en god matkasse

Tycker du att det är svårt att komma på nya goda maträtter varje dag? Då är du inte ensam. Under sommaren har vi lagt till flera nya matställen och partners i appen som vill vara med oss i kampen mot matsvinnet. Vips har du en plånboks-vänlig middag utan att du behövt anstränga dig särskilt mycket, samtidigt som du gör en god gärning för planeten. Extra skönt de där dagarna när du inte orkar laga mat, samtidigt som du får inspiration till nya maträtter som gör matlagningen i vardagen garanterat lättare. Ladda ner Too Good-appen, logga in och rädda god överskottsmat från ett ställe nära dig redan idag!

Få tillräckligt med sömn

Tillbaka är de tidiga morgnarna... Tjoho! Eller?! De flesta av oss vet att en viktig grundsten för en god natts sömn är att gå och lägga sig och stiga upp vid ungefär samma tidpunkt varje dag. Men när vi är tillbaka från sommarledigheten så brukar det vara tusen järn i elden, många saker som ska planeras, fixas och hinnas. Det kan i sin tur ställa till det nattetid. Försök att gå och lägga dit lite tidigare varje kväll när du har en vecka kvar av sommarledigheten. Försök att ge tid för att strukturera upp vardagens aktiviteter och vila upp dig varje natt. Det kommer ge dig de bästa förutsättningarna så du har energi till morgondagen!

Och du, glöm inte att det finns tuuuuuuuusen sätt att använda rester. Risotto, wok, omelett, matmuffins och pyttipanna är bara några svinngoda exempel på riktigt god restmat. Glöm inte bort att släppa lös den fantasifulla maträddaren inom dig, och följ oss på Instagram om du inte redan gör det för fler matsvinnstips i vardagen!