I samarbejde med Netto har vi samlet vores bedste tips til at optimere din meal prep rutine

Mastering meal prep: Spar tid og penge med disse tips

At forberede måltider på forhånd er ikke kun en smart måde at sikre, at du spiser sundt, men det kan også være en game-changer, når det kommer til at spare både tid og penge. Derfor har vi i samarbejde med Netto samlet vores bedste tips til at optimere din meal prep rutine:

1. MADPLAN TIL UGEN

Nøglen til vellykket meal prep er at starte med en madplan for hele ugen. Dette hjælper ikke kun med at undgå madspild, men det giver også et klart overblik over, hvilke ingredienser du har brug for. Derudover slipper du også for at stå i supermarkedet og stresse over, hvad du skal lave til aftensmad.

2. DEDIKERET INDKØBSDAG

Ved at afsætte en eller to dage om ugen til indkøb undgår du impulskøb, der ofte følger med spontane ture til supermarkedet. Planlæg indkøbene omhyggeligt og undgå at skulle handle flere gange i ugen, hvilket sparer både tid og penge.

3. SÆT EN DAG AF TIL MEALPREP

Vælg en specifik dag i ugen dedikeret til mealprep. Brug dagen til at forberede grøntsager, kød, ris, pasta osv. til hele ugen. Dette skaber struktur og effektivitet i din madlavning.

4. BRUG DE SAMME VARER TIL FLERE MÅLTIDER

Forbered mad, der kan bruges på tværs af måltider. For eksempel kan stegt kyllingebryst bruges i salater, wraps eller gryderetter. Det gør det lettere at sammensætte varierede måltider i løbet af ugen.

5. PLANLÆG EN RESTEDAG

Indfør en ugentlig "restedag", hvor du kan nyde rester fra ugens måltider. Det minimerer spild og giver dig en pause fra madlavningen.

6. INVESTÉR I OPBEVARING

Gør meal prepping nemmere ved at sørge for at have et stort lager af beholdere og bøtter, som du kan opbevare dine madvarer i. Det gør det både lettere at organisere din mad og hjælper med at forlænge holdbarheden. Opbevar i portionsstørrelser, så det er nemt at varme.

7. BRUG FRYSEREN

Frys måltider i portioner, så du nemt kan tage dem op i løbet af ugen. Det er især nyttigt, når du har travle dage og ikke har tid til at forberede noget fra bunden.

8. SUPPLÉR MED TOO GOOD TO GO-POSER

Tjek Too Good To Go-appen før du går på indkøb og bestil én eller to poser fra dit lokale supermarked. Det er en budgetvenlig måde at handle ind på, og du kan få ingredienser, som du måske ikke normalt ville have købt. Emailen skal fokusere på samarbejdet mellem Too Good To Go og Netto og skal linke til blogpost og/eller reels på Instagram, der viser hvordan man kan mealpreppe